まりもは例によってあきもせず年がら年中「ダイエット」などと称していろいろやってるわけです、ので。
いろいろなもののカロリーがやっぱり気になるんですわ。ええ。

しかし食事制限はツライ。まじでツライ。
特に食べていないのに料理を毎日←しかも現在春休みの為弁当まで！作るというのは、もう地獄の苦しみなわけですよ。あー目の前に素っ裸の堀北真希がいるのに手を出せないぐらいにツライ。

そーんながつがつ飢え飢え万年発情期状態だと、ちょっとおいしそうなものがあると「これは××だから大丈夫」などといいわけをして食べちゃうんですよねー。

自分でも笑っちゃう例が
「これは衣を取ったから大丈夫」←揚げ物です。中の肉オンリーでもカロリー高いっちゅーの。
「ドリンクはOK」←駄目です。意外にカロリー高い。炭酸は言うまでもなく、紙パックのコーヒー類もNG。
「日本食はセーフ」←それいったらすきやきだってかつ丼だってOKだろ。
「野菜だから大丈夫」←肉じゃがのじゃがいもにまでは適用できません。
「ただの白飯ならカロリー低いはず」←…もう理由にもなにもなっていません。

その中で比較的説得力があると思って食べちゃってたのが
「さっぱりしているものはカロリー低い」
これなんですよ、これ！もぉーう、最悪ー。

その中でも特に認識を改めなきゃならないのが、寿司ですよ、寿司。
コンビニの寿司一人前で醤油ラーメン一杯とカロリー変わりません(500程度)。はは。(トホイメ
それでも「昼寿司にしたから、夜はちょっと食べてもいいかなー♪」なんてやっちゃったりしちゃったり（苦笑）

あとサラダね。ドレッシングノンオイルを使うならいいけど、マヨとか使うと最悪。
それがわかりづらいのが、ごぼう・ポテト・マカロニ・コールスローとかの和え物系サラダ。
ごぼうサラダなんてよさそうに思うでしょ？小鉢一杯程度で188kcalですよ、188！恐るべし、マヨネーズ。

ちなみにマヨネーズは、10gで70kcalぐらいあります(←会社によって違う。)つまり、
マヨネーズ大匙1(14g)=軽くご飯一杯！やー、ぼっけぇ、きょうてぇ。
ほとんどの和え物系サラダには一人前に大匙一ぐらい使ってるのでほんと注意です。

とにかくまりもの経験則からしての痩せる方法は、
１．食べたくなったらその前に食べ物のカロリーを常に調べる
　→スマホがあるから簡単よね？無理なんて言わせないわよ？
２．「摂取カロリー＜消費カロリー」にならないと痩せないと意識する
　→イコールじゃダメ！不等号逆なんてもってのほか！
３．ウエストを隠さない服を着る
　→自然と腹に力入るよ、マジで。でもなかなか難しいんだよねーこれが。

あととっておき
ビッベンのライブ目指して痩せる

ま、冗談ぽいんですけどマジです。なんかのイベントめがけて痩せるっちゅーのは最大に効果あります。
年喰ってくると「どーせ誰も見ないしー」なぁーんて開き直りがちだけど、それを改めると劇的です。お試しあれ。